迄今为止最好吃的减肥餐,香煎鸡胸肉

6 人做过这道菜
这样做的鸡肉外焦里嫩香酥可口,保证你吃了还想吃,轻松减肥无压力,冬天也要瘦瘦瘦!减肥的仙女们快来get同款香酥可口的减肥餐吧~

用料  

鸡胸肉 1块
西兰花 1/3朵
玉米 1/3根
2片
半勺
辣椒粉 半勺
孜然粉 半勺
淀粉 1勺
料酒 1勺
生抽 2勺

迄今为止最好吃的减肥餐,香煎鸡胸肉的做法  

  1. 准备所有食材

  2. 腌制鸡胸肉
    半勺盐、半勺辣椒粉(可以换成胡椒粉)
    1勺淀粉、半勺孜然粉、1勺料酒、2勺生抽,搅拌均匀腌制10分钟

  3. 西兰花和玉米粒洗净焯水(焯水2分钟就够啦)
    西兰花要瓣小朵洗干净哦

  4. 锅中油烧热,加入鸡胸肉中火煎,同时放入切好的姜丝,鸡胸肉煎至两面金黄就可以啦

  5. 焯过水的西兰花、玉米再加上煎好的鸡胸肉,美美的减肥餐就做好啦,吃完真的好饱呀

小贴士

鸡胸肉记得提前腌制一下哦

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迄今为止最好吃的减肥餐,香煎鸡胸肉的答疑

  • 港古  10天前  
    2
    闻油色变

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